¿Cómo reaccionas cuándo estás feliz? ¿Y cuando algo se
tuerce? ¿Empiezas un nuevo día y sigues exactamente los mismos pasos que ayer?
¿Tienes el mismo comportamiento ante situaciones similares?
Si reflexionas
sobre la forma en que manejas tu vida, probablemente te darás cuenta que la
mayoría de las veces reaccionas de manera predecible ante situaciones
parecidas. Eso es porque actuamos casi por instinto o, dicho de otra manera,
con el piloto automático encendido.
¿Porqué se activa?
Este “piloto automático” se activa cuando
estamos tan inmersos en la rutina que simplemente parece un día más y hacemos
lo de siempre. Es por ello que suele ocurrirnos en acciones automáticas como
caminar, ir en coche, comer, etc. Cuerpo y mente se acostumbran a seguir el
mismo camino, con las mismas sensaciones, de modo que en lugar de ser una
persona emocionalmente activa y abierta a la experiencia, sin darnos cuenta nos
convertimos en una persona pasiva, como una máquina que realiza los mismos
gestos día tras día, que sigue un camino fijo. De modo que nos quedamos en
nuestra zona de confort.
Manejamos nuestra vida en piloto automático
Son el instinto
y la experiencia quienes deciden por nosotros ante cada reto, situación o
reacción. Muchas personas están acostumbradas a reaccionar de la misma manera
ante situaciones similares a pesar de tener mil maneras diferentes para
reaccionar.
Nos hemos habituado a reaccionar ante lo que sucede, pero lo
cierto es que hemos nacido para actuar sobre lo que sucede. Y si cada una de
las personas que vive con el piloto automático encendido tomara el control de
su propia vida, se lograrían muchas más metas.
Porque, en lugar de reaccionar instintivamente ante
cualquier situación o pensamiento, ¿no es mejor usar nuestra capacidad para
cambiar la respuesta? Es eso precisamente lo que ocurre cuando desconectamos el
piloto automático, tomamos el control de nuestra vida, y es así solamente como
se consiguen alcanzar todos los objetivos.
¿Qué tengo que hacer para que no se active el piloto automático?
Aprende a tolerar la incertidumbre, en ocasiones nos quedamos inmóviles porque nos da miedo arriesgar, nos dan miedo los cambios, lo desconocido, la incertidumbre de no saber qué va a pasar, de modo que preferimos quedarnos en un sitio controlado, en nuestra zona de confort, donde podemos intuir qué es lo que nos va a deparar el día.
Siente una comida, una tela, un perfume, un paisaje, todo puedes sentirlo, y puedes hacer de tu acción algo diferente.
Cuando comas si no sabes que lleva intenta adivinar qué ingredientes podría contener, cuando camines, observa tu entorno, qué olores te vienen en ese momento.
Cuídate, cuando activamos el piloto automático es que en ocasiones estamos tan cansados que nuestra atención se disminuye, por ello es importante descansar bien y comer bien.
Hay una gran diferencia entre dejar que nuestra vida vaya
avanzando mientras la miramos desde fuera, y entre tomar el control y pilotear
hacia la dirección que más nos convenga. En lugar de repetirte “¡todo lo hago
mal!” cada vez que te equivoques, apuesta por encontrar una solución que te
lleve a tener éxito la próxima vez.
Cuando la mente está presente podemos encontrar un estado de
calma interior y disfrutar más plenamente de nuestra vida.
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