Practicar la gratitud es una de las actitudes más
importantes que puedes adquirir y una de las que más cambiará tu vida con
diferencia.
La gratitud es una actitud que nace de la humildad, por lo
tanto para ser agradecido hay que ser primero humilde, cualidad de la que las
personas permanentemente insatisfechas suelen carecer.
Ser humilde implica entre otras cosas:
Reconocer nuestros errores y limitaciones.
Estar dispuesto a equivocarse y a aprender.
Saber pedir perdón.
Ayudar, respetar y valorar a los demás.
Dejar de presumir o alardear.
Ser generoso.
Hablar menos y escuchar más.
Las personas humildes son las que mejor se valoran
practicando el respeto por sí mismas, para a partir de ahí respetar y valorar a
los demás.
La expresión de gratitud más simple consiste en
una mera sonrisa y un gracias que le haga saber a la otra persona que su
presencia, su palabra, su silencio, o sus actos, son importantes, y que de
alguna manera nos ayudó con lo que hizo (aunque no lo hiciera para ayudarnos).
Cuando alguien haga algo bueno por ti (te dé un regalo o te lleve una comida caliente…), céntrate en la manera en la que alguien trató de traer algo bueno a tu vida. Alguien sacrificó su precioso tiempo, para hacer algo por ti.
El agradecimiento sincero genera a su vez más
agradecimiento.
Pero no solo se trata de agradecer a los demás, sino que
también debemos empezar por valorarnos y agradecernos a nosotros mismos todo lo
que somos y lo que hemos conseguido, mucho más allá de los errores cometidos y
de todas nuestras limitaciones.
Esto hará que podamos apreciar, valorar y vivir el presente,
aceptando la vida tal como es y alejando la insatisfacción derivada de pensar
en cómo creemos que debería ser.
Al vivir el momento presente haces que sea imposible para tu cerebro adelantarse y preocuparse o planificar para el futuro, o incluso quedarse estancado en el pasado. Esta es una forma de practicar la gratitud, ya que te sumerges en el presente reconociendo y agradeciendo la importancia del “ahora”.
Las personas con un fuerte sentido de gratitud, amor y
aprecio no necesariamente tienen más que otros; tampoco son "más
afortunadas" simplemente reconocen y ven el potencial en sus vidas.
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